Bagaimana Cara Mengetahui Jika Kamu Berada dalam Hubungan Toxic
Bagaimana Cara Mengetahui Jika Kamu Berada dalam Hubungan Toxic? – Gimana sih cara tahu kalau hubungan kamu sebenarnya toxic?
Berikut beberapa tandanya:
– Pasanganmu sering merendahkan atau mempermalukan kamu di depan orang lain.
– Dia bilang sayang, tapi sikapnya nggak mencerminkan itu.
– Dia terlalu mengontrol kamu, misalnya sering cek HP, baca pesan pribadi, atau tiba-tiba muncul di tempat kamu berada hanya untuk “ngecek”.
– Dia bikin kamu tergantung sama dia, seolah-olah kamu nggak bisa hidup tanpanya.
– Kamu berubah jadi orang lain hanya demi menyenangkan dia.
Orang yang toxic sering bikin kita merasa lelah secara emosional hanya dengan berada di dekat mereka. Tapi kenapa masih banyak orang yang bertahan dalam hubungan seperti ini?
Kenapa Banyak Orang Terjebak dalam Hubungan Toxic?
Hubungan toxic biasanya berjalan dalam siklus yang berulang. Awalnya ada fase *honeymoon*, di mana semuanya terasa indah. Tapi kemudian ada fase pertengkaran besar, lalu baikan lagi, dan siklusnya terus berulang.
Saat baru kenal, kita sering terjebak dalam fase *honeymoon*, di mana pasangan kelihatan sempurna. Baru setelah hubungan berjalan lebih dalam, kita mulai sadar kalau ada sesuatu yang nggak beres. Tapi saat itu, udah semakin sulit buat keluar.
Beberapa alasan kenapa orang tetap bertahan dalam hubungan toxic:
– Mereka tumbuh di lingkungan toxic, jadi mereka nggak sadar kalau hubungan seperti ini nggak sehat.
– Mereka merasa nggak pantas bahagia atau nggak yakin bisa mendapatkan pasangan yang lebih baik.
– Mereka merasa punya tanggung jawab untuk “menyelamatkan” pasangannya.
Bagaimana Cara Keluar dari Hubungan Toxic?
Langkah pertama untuk keluar dari hubungan toxic adalah menyadari bahwa kamu punya pilihan. Banyak orang yang bertahan karena merasa nggak punya opsi lain, padahal kenyataannya kamu bisa memilih untuk memperbaiki hubungan atau meninggalkannya.
1. Mulai Berani Bicara
Pasangan toxic sering bikin kamu merasa bahwa semua masalah dalam hubungan ini adalah kesalahanmu. Kalau kamu percaya ini, bakal makin sulit buat pergi atau menetapkan batasan baru. Kamu harus mulai berani menyuarakan apa yang kamu butuhkan dalam hubungan.
2. Cari Dukungan
Kadang, bicara dengan teman atau bergabung dengan komunitas/terapi bisa bantu kamu melihat hubungan ini dari perspektif yang lebih jelas.
3. Perbaiki atau Tinggalkan
Beberapa hubungan toxic masih bisa diperbaiki kalau kedua belah pihak benar-benar mau berubah. Tapi kalau pasanganmu nggak mau berubah dan terus menyakitimu, kamu harus siap untuk pergi.
4. Tegas dengan Kebutuhanmu
Jangan ragu untuk bilang:
– “Aku butuh dukungan dari kamu.”
– “Aku butuh cinta yang sehat, bukan yang menyakitkan.”
– “Aku butuh kejujuran dan keterbukaan.”
Kalau pasangan tetap nggak bisa memberikan itu, kamu harus siap meninggalkan hubungan ini.
Hubungan yang sehat itu harus berjalan dua arah. Kalau cuma kamu yang berusaha sementara pasangan nggak peduli, itu artinya hubungan ini hanya berjalan satu arah alias toxic.
Kamu punya kekuatan untuk mengubah situasi ini, tapi kamu juga harus mengambil langkah nyata. Jangan biarkan hubungan toxic merusak hidup dan kebahagiaanmu.